立冬后，接二连三的冷空气来袭，骤然降温让很多人把厚重衣物都搬出来御寒，然而有些人即便裹得像个粽子，仍感觉不到温暖，双手冰凉。难道是年纪大了？身体虚弱了？其实可能是甲状腺功能减退了，俗称甲减。
除了怕冷，还有一系列信号可以告诉你，你有可能患有甲减，一旦有类似下面的症状，医院检查。
①感到乏力、常常犯困
②思维迟钝，注意力难以集中，记忆力下降
③体重增加
④情绪很低落
⑤常会便秘
⑥心跳变慢，血压增高
⑦感到肌肉和骨骼僵硬疼痛，手感到麻木
⑧皮肤很干燥，指甲很脆弱
⑨胆固醇水平增高
甲减是怎么回事？
“甲减”并不少见！据调查，“甲减”似乎特别“偏爱”女性，女性患者与男性患者的比例约为8：1，尤其是青春期、妊娠期、分娩后和更年期女性更易罹患此病。
甲减了，不一定补碘
碘是合成甲状腺激素的重要原料。不少人都想当然地认为，得了甲减就应该多补碘。其实不然，是否需要额外补碘要看导致甲减的病因是什么：
如果甲减是由于缺碘引起的，如地方性甲状腺肿，就应该补碘，但记得需在医生指导下补碘；如果甲减是由桥本氏甲状腺炎引起的，或是甲亢术后、碘治疗后引起的，则要低碘饮食，尽量少吃海带、紫菜、虾贝等海产品。
甲减了，饮食要三多两少
诊断甲减后，除了常规的药物治疗，平时合理的饮食也是非常重要的。饮食的大原则除了根据病因看是否补碘，还要遵循三多二少的原则。
1、多蛋白质
甲减时，胃肠道效率会变慢，吸收蛋白质的速度也减慢，可能造成体内蛋白质不足。因此，甲减患者应该多补充蛋白质，可选用蛋类、乳类、各种肉类、鱼类，这其中也含有钙质及维生素A的补充，植物蛋白也可以，如各种豆制品、*豆等。
2、多钙
甲减患者长期服优甲乐，有低钙、骨质疏松的风险，可能会有肌肉、关节疼痛的症状。特别是甲状腺手术后甲状腺旁腺损伤的病人，不服大剂量钙剂就会手足抽筋、麻木。另外，除了补钙，还要多晒太阳。
3、多膳食纤维
甲状腺激素有促进胃肠蠕动的作用，甲减患者因甲状腺素不足而易出现腹胀、便秘，因此建议多摄入富含膳食纤维的食物，如全麦粉、糙米、燕麦、豆类、薯类、蔬果等。因为膳食纤维可促进胃肠道蠕动，而且在大肠中吸收水分，软化大便，从而防治便秘发生。
4、低脂
甲减常伴高脂血症，故富含胆固醇的食物不要食用，如奶油、动物脑及内脏等。限用高脂肪类食品，如食用油每天不要超过20g，花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、乳酪等也要少吃。
5、低盐
虽说甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食品。因为甲减患者由于黏液性水肿，常常手足肿胀、身体发胖，如果盐分摄入过多会引起水、钠潴留而加重水肿。完
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