春暖花开，此刻正是一个养生的好季节，也许现阶段还有很多人认为养生是老年人才做的事，与自己无关，但这无疑是一个错误的观念，之前网络中频频曝出明星、名人年期轻轻的就离开了人世。所以说如今养生不再是老年人的代名词，年轻人同样要提前养生，预防各种疾病的发生。无论每天有多忙碌，最好抽出那么几分钟的时间，留给自己，眺望一下远方。
很多人也许认为养生很耽误时间，根本没有时间养生，实际上，养生并不是很复杂的过程，但它重在坚持，养生往往与人们的日常生活习惯是密不可分的。小小的生活习惯则会决定着你的健康状态，而甲状腺疾病在近两年人们频发的疾病中的排名直线上升，多数的病人正是因为习惯出了问题，导致甲状腺也不能得到充足的休息，从而影响到了它的健康。大家要注意了，以下我总结的这4个坏习惯正在瓦解你的甲状腺健康！
坏习惯1、吃得多
吃得过多是肥胖的主因，而肥胖会影响到人体内分泌系统的正常运作，导致激素水平出现异常，代谢减慢，从而增加甲减、桥本氏甲状腺炎等甲状腺疾病的风险。所以，建议大家每顿饭吃到七八分饱就可以了，专注进食，细嚼慢咽，更有助于消化吸收。
坏习惯2、趁热吃
家里的长辈总是热情地招呼小辈“趁热吃”，但食管粘膜比口腔粘膜娇嫩，所以吃到嘴里觉得烫的食物，咽下去就可能烫伤食管。常年累月吃得烫，食管就总损伤总修复，很可能发展成食管癌。除此之外，经常吃烫的食物对甲状腺本身出现问题的朋友也是不友好的，会刺激到甲状腺。所以，建议大家食物一定放温了吃，万一烫嘴就吐出来。
坏习惯3、不放盐不香
正所谓“盐多必失”，吃太多盐会让碘摄入过量，人体过多地摄取碘时，机体内碘的有机化进程遭到了阻挠，甲状腺激素合成不够，最终也会导致甲状腺的肿大。一般每天每个人的摄入量不超过6克，多吃含碘的盐容易导致血压升高，应低盐饮食，清淡饮食，多吃膳食纤维丰富的食物。
坏习惯4、煎炸食物吃得多
食物煎炸易产生丙烯酷胺、杂环胺等致癌物，反复用的油里含量更高。对于本身就患有甲状腺结节的人来说，会增加癌变的几率。所以，建议大家在外就餐要注意少吃油炸食品，日常烹调也少煎炸，多蒸煮炖焯拌，蒸拌用油无需加热，是更健康的吃法。