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医生说患有这种症状的人，这3种实用的减肥秘诀，对您可能无效！在减肥方面，需要吸收大量的信息。大多数建议的指导方针，专为普通健康人设计。但是，如果你不是一般人呢？普遍的健康建议并不总是适用于那些有医疗条件的人......尤其是甲状腺功能低下的人。本文着眼于3种流行的减肥秘诀以及为什么它们不适用于甲状腺功能减退症患者。
1.少吃，多动。几十年来，对超重个体的一般建议是“少吃多吃”。然而，体重减轻（和增益）并不那么简单。人体有许多调节脂肪储存的生物系统。这些复杂的系统涉及许多激素和大脑中心，它们调节我们吃多少以及消耗多少能量。
可以说，在甲状腺功能减退的情况下，激素对体重管理的影响更大;甲状腺激素是能量消耗的关键调节器（身体如何使用卡路里）。当然，解决体重问题仍然是个人的责任。但建议简单地减少卡路里和做更多的运动是无益和短视的。
总结：减肥远比“少吃，多动”建议暗示要复杂得多。激素是一个关键因素，这就是为什么甲状腺功能减退症对控制体重有如此重要的原因。
2.吃大量的谷类食物。目前大多饮食指南鼓励你的大部分饮食来自全麦面包，谷物和其它谷类食品。然而，基于谷物的食物可能不是那些患有自身免疫疾病的人的最佳选择，例如桥本氏甲状腺功能减退症。小麦和谷物食品中的主要蛋白质-麸质-可能会加重敏感者的甲状腺。乳糜泻患者也存在明显的重叠，乳糜泻是一种限制个体消化麸质的自身免疫疾病。
此外，谷蛋白中的成分似乎影响调节肠渗透性的主要机制，通常称为“漏肠”。证据处于早期阶段，但对敏感者可能有害。作为预防措施，限制饮食中谷物，面粉和面包（包括全麦）的含量是有意义的。含有麸质的食物不含任何独特的营养成分，无论如何都无法从替代食物中获取。
总结：小麦和谷物含有麸质，可能会加重敏感者的甲状腺。
3.总是吃早餐。早餐吃甲状腺功能减退症早餐是一天中最重要的一顿饭。至少，这就是我们一直被告知的事情。他们认为，失踪的早餐会导致你在一天多后吃，但它不是基于任何证据。现在有精心设计的研究表明早餐对成年人来说并不是那么重要，尤其是那些想要减肥的人。在一项为期周的名男性和女性的临床试验中，受试者被随机分配到三组中的一组：
控制：没有关于早餐的建议。
早餐：建议每天早上10点前吃早餐。
不含早餐：建议每天上午11点前不吃任何东西。
结果显示所有受试者均遵循说明书，但组间体重减轻无差异。
该图显示了每组中的体重减轻（lbs），根据受试者在研究前的早餐习惯分成两部分。组间体重的任何差异都非常小（统计上不显着）且不一致。对于早晨喜欢服用甲状腺药物的甲状腺功能减退症患者，他们必须至少延迟早餐1小时，以便空腹服用。在许多情况下，错过早餐和午餐是第一顿饭更有意义。
总结：研究一致表明，缺少早餐不会导致你吃得更多，体重增加。对于早晨服用甲状腺药物的人来说可能更好。