甲状腺肿是指甲状腺膨胀或增大。甲状腺炎是炎症或感染引起的甲状腺疾病。甲状腺炎的症状包括颈部肿胀、疼痛、发热、淋巴结肿大或甲状腺功能紊乱。虽然无法完全预防甲状腺炎，但是可以采取一些措施来降低患病风险。以下是一些预防甲状腺炎的方法。
1.合理饮食
营养均衡的饮食可以提高免疫力，减少感染的机会。应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。同时应避免暴饮暴食、快餐、过于油腻的食物和含有过多糖分的食物。
2.减轻压力
长期的压力会导致免疫力下降，降低抵抗力。应该采取有效方法进行减压，如进行适度的运动、听音乐、看电影等。
3.避免受到感染
甲状腺炎通常是由细菌或病*引起的。因此需要注意卫生，避免接触感染源、避免到公共场所人员密集的地方、保持个人卫生。
4.远离辐射
甲状腺对辐射特别敏感。应尽量避免接触辐射源，如电视、电脑屏幕、手机等。出门可佩戴防辐射眼镜，减少被电磁波的辐射。
5.定期检查甲状腺
对于具有甲状腺疾病家族史或甲状腺病的病人需要定期查看，及早发现并治疗甲状腺问题。
6.戒烟戒酒
研究表明，吸烟、饮酒会增加患甲状腺炎的风险。因此应该戒烟戒酒减少疾病发生。
7.改变不良习惯
一些不良生活习惯也会影响甲状腺的健康，如长时间使用药物、素食、过度减肥等，可通过改变不良习惯来预防疾病的发生。
总之，保持良好的生活习惯，加强锻炼以及提高免疫力，可以有效预防甲状腺炎的发生。同时注意甲状腺的健康问题，及时发现和治疗甲状腺问题，可以减少疾病给生活带来的不便。